Infographic

Omega 3 rất thiết yếu và quan trọng vì cơ thể người không thể tổng hợp được và bắt buộc phải lấy từ thức ăn. Và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển nhận thức và trí não của trẻ là DHA và EPA

Một số loại thực phẩm đặc biệt tốt cho phụ nữ – như xương giòn, mang thai và ung thư vú…. Các ‘siêu thực phẩm’ này rất giàu chất dinh dưỡng. Sẽ giúp bảo vệ cơ thể phụ nữ hoạt động tốt, ngay cả khi già đi.

Để có một sức khỏe tốt, Harvard khuyến nghị chế độ thức ăn lành mạnh đến từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, trái cây và các loại Protein từ cá, gia cầm, các loại hạt đậu, hạn chế các loại thịt đỏ, thịt chế biến và pho mát….